La thérapie par percussion ne convient pas uniquement aux sportifs.
Le Pistolet de Massage GYMTASTIC® est votre outil idéal pour enfin vaincre les douleurs chroniques.
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La douleur chronique touche des millions de personnes dans le monde. Rien qu'en Allemagne, plus de 20 pour cent des adultes, soit une personne sur cinq, souffrent de douleurs chroniques.
Cette cause est : le manque d’exercice.
Les gens restent assis plus longtemps que jamais, et ce comportement entraîne une mauvaise circulation, des tensions musculaires et une mauvaise posture, qui entraînent tous des douleurs.
Traiter naturellement la douleur chronique
La solution la plus simple au manque d’exercice est bien sûr de faire plus d’exercice. Levez-vous plus souvent, faites une promenade, faites de la musculation ou du yoga, vous verrez que votre bien-être s'améliorera soudainement.
Mais l’exercice à lui seul ne résoudra pas le problème. Si vous souffrez de douleurs chroniques dues à un mode de vie sédentaire, commencer un programme d’exercice sans plan de récupération ciblé peut en fait aggraver la situation.
Nous essayons souvent de compenser notre manque d'exercice par des entraînements trop poussés, ce qui entraîne des douleurs et des dommages à long terme.
La vraie solution à la douleur chronique ?
Exercice adapté à votre condition physique associé à une routine de récupération musculaire adaptée avec le pistolet de massage GYMTASTIC®.
Votre routine de massage pour les douleurs chroniques
Les pistolets de massage sont l’outil idéal pour lutter contre les douleurs chroniques. Le massage par percussion augmente le flux sanguin vers les muscles tendus et douloureux. L’augmentation du flux sanguin fournit les nutriments et l’oxygène nécessaires à la réparation et à la régénération des fibres musculaires.
L'effet mécanique de la thérapie par impact aide à briser les adhérences des fascias et ainsi à soulager la douleur et les tensions.
Si vous ne savez pas si la thérapie par percussion convient au soulagement de la douleur, il est préférable de consulter votre médecin.
Votre routine anti-douleur pour la thérapie par percussion
Cette routine complète, étape par étape, vous aidera à obtenir un soulagement naturel et efficace de la douleur :
Mal au dos
Utilisez la tête sphérique ou la tête plate et caressez chaque côté de votre colonne vertébrale. Passez ensuite à l'accessoire U-head et déplacez le pistolet de massage, en commençant par le bas de la colonne vertébrale, jusqu'au cou et à nouveau vers le bas. Répétez au besoin.
La douleur du cou
Déplacez doucement et lentement la fixation de la tête en U du début de votre tête vers le trapèze supérieur. Si vous ressentez une douleur, arrêtez immédiatement le traitement.
Douleur à la hanche
Utilisez la tête plate ou la tête sphérique pour les hanches. Massez chaque cuisse pendant deux à trois minutes puis massez chaque moyen fessier (les côtés des fessiers) pendant deux à trois minutes.
Douleurs musculaires générales
Tout accessoire conçu pour les grands groupes musculaires aidera à soulager les douleurs musculaires générales. Des mouvements de grande ampleur à vitesse moyenne permettent de tirer le meilleur parti de votre massage par percussions en quelques minutes seulement.
Les blessures sportives
En tant qu'athlète, c'est vous qui connaissez mieux votre corps. Utilisez votre accessoire préféré pour masser les groupes musculaires que vous utilisez le plus. Utilisez le pistolet de massage immédiatement après l'entraînement ou la compétition pour obtenir un effet préventif.